Nouveauté : STRONG by Zumba

“STRONG by zumba” / STRONG 30™

– Lundi de 19h30 à 20h au parc du soleil av. de France à Vichy

– Mercredi de 19h30 à 20h30 Gymnase Sévigné (à coté de la Mairie de Vichy)

en quoi consiste le programme STRONG by Zumba ?

c’est une association de mouvements cardio et de renforcement musculaire haute intensité (HIIT)  parfaitement synchronisés avec la musique.

En pratique les mouvements haute intensité (levers de genou, burpees, saut écart …) sont combinés à des mouvements d’intensité plus faible (fentes, sauts à la corde, kick boxing…) pendant toute la durée de l’entrainement. La musique a été spécialement créée pour correspondre à chaque mouvement et offrir une synchronisation parfaite ce qui a pour but de vous aider à vous surpasser.

A qui s’adresse STRONG by Zumba ?

ce programme est destiné à toutes les personnes quelque soit leur niveau de pratique physique, souhaitant augmenter le niveau d’intensité de leurs entraînements et en optimiser l’efficacité afin d’obtenir des résultats rapides et concrets. Les contenus sont adaptés par l’instructeur en fonction du niveau de chaque élève.

Quelle est la structure du cours de STRONG by Zumba ?

Il est composé d’un temps d’échauffement suivi de  blocs d’entrainement : les quadrants offrant chacun des objectifs, intensités et exercices spécifiques entrecoupés de transitions pour reprendre des forces. Un temps de récupération vient bien évidemment clôturer la séance.

Avantages du programme STRONG by Zumba : 

les innombrables bienfaits de l’entrainement par intervalles haute intensité type HIIT ont été rapportés et vérifiés par différentes études scientifiques.

Outre les améliorations physiologiques effectives que procure ce type d’entrainement, l’augmentation du nombre de calories brûlées pendant et après l’exercice il vous permet d’accélérer significativement les bienfaits pour la santé de manière plus efficace et rapide que des sessions d’entrainement en continu à la fois pour les débutants en fitness, les sportifs confirmés et les athlètes de  haut niveau.

lien strong by zumba

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