Zumba Fitness
LUNDI de 19h45 à 20h15,
Gymnase du parc du soleil, avenue de France à Vichy
MERCREDI de 19h30 à 20h15,
Gymnase Sévigné place de l’hotel de ville à Vichy
Depuis 2011, notre association intègre la ZUMBA dans son projet sport/santé.
Voici déjà 10 ans que Sophie nous propose des cours de Zumba
Plus qu’un sport, la ZUMBA est une autre manière de concevoir la danse et le fitness dans une même session.
La magie de la ZUMBA c’est une façon d’entretenir son corps tout en bougeant sur des rythmes latino américains et d’ailleurs.
La Zumba est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de la salsa, du merengue, de la cumbia, du flamenco, du reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness. Très en vogue aux Etats-Unis et dans le monde entier, la vague latino s’est bien installée en France.
Les muscles qui travaillent :
Tous ! Mais la Zumba est avant tout un cours de cardio, c’est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Résultat : des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés.
1 heure de cours de Zumba c’est environ 600 calories de perdues !
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
Les bienfaits de la Zumba :
Danser est une façon de se dépenser sans y penser ! En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement. Bref, le meilleur moyen de décompresser après une harassante journée de travail !
Mais la Zumba permet aussi de s’exprimer, d’oser « se lâcher » en prenant conscience de son corps. Idéal pour celles et ceux qui ont besoin d’un peu de confiance en soi !
La tenue :
Une bonne paire de basket pour ne pas glisser, avec maintien latéral,
> Des vêtements légers, Funs et pratiques,
> Une grande bouteille d’eau pour s’hydrater tout au long de l’activité.
> une serviette éponge …!
Playlist ZUMBA septembre :
Hot stuff, alegria, the nights, sueltate, la fiesta no termina, in da getto,mambo, La cumbiamba, quiero ser, conga, B soul, Reggaetonista salsaton, get out, antonella
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