Cours de Tabata – Soluforme
Lundi : 2 cours : 18h20-19h00 et 19h00 – 19h40
Mercredi : 19h15 – 20h00
lieu : Gymnase Sévigné Rue des écoles 03 Vichy
Un entraînement express, intensif et efficace
Le Tabata est une méthode d’entraînement cardio et renfo en intervalles courts et intenses.
Son principe est simple :
-
20 secondes d’effort maximum,
-
suivies de 10 secondes de récupération,
-
à répéter 8 fois.
Résultat : en seulement 4 minutes, vous déclenchez un travail complet sur votre endurance, votre force et votre explosivité. Chez Soluforme, nous intégrons ce format dans des séances de 30 à 40 minutes, avec échauffement et retour au calme, pour un entraînement court, ludique et redoutablement efficace.
Pourquoi choisir le Tabata chez Soluforme ?
Brûlez un maximum de calories en un minimum de temps
Tonifiez l’ensemble du corps grâce à des exercices variés (burpees, squats, pompes, gainage, sprints…)
⚡ Gagnez en explosivité et en endurance
Idéal pour les emplois du temps serrés
Un challenge motivant qui donne une vraie sensation d’accomplissement
Pour qui ?
-
Adapté aux sportifs réguliers qui veulent repousser leurs limites
-
Accessible aussi aux motivés de tous niveaux, grâce aux variantes proposées par nos coachs
-
Déconseillé en cas de pathologie cardiaque ou de blessure récente – nos coachs sont là pour vous conseiller
Comment se déroule une séance de Tabata à Soluforme ?
-
Échauffement dynamique (5 à 10 min)
-
Bloc(s) Tabata :
-
20 sec d’effort / 10 sec de récup
-
plusieurs exercices au choix selon la séance
-
cycles répétés pour un travail complet et varié
-
-
Retour au calme & étirements
Chaque cours est encadré par un coach Soluforme qui adapte l’intensité selon votre niveau, pour garantir sécurité et résultats.
Le Tabata chez Soluforme, c’est la séance parfaite pour vous dépasser, transpirer et progresser rapidement… même quand vous manquez de temps !
