1) Gym d’entretien
Lundi : 9h – 10h et Jeudi : 13h15 – 14h (salle polyvalente de la Mutualité – Vichy)
Vendredi : 17h – 18h (Gymnase Sévigné – Vichy)
La gymnastique d’entretien est un mélange d’exercices physiques en fonction de votre niveau.
Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur et elle respecte l’anatomie fonctionnelle de la personne.
L’objectif est de se tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps.
S’adresse au public adulte et sénior !
accessoires utilisés :
2) Gymnastique LUDIQUE
Lundi : 13h15-14h et Mardi : 11h-12h (salle polyvalente de la Mutualité – Vichy)
La Gym ludique, comme son nom l’indique, est une approche de l’exercice physique qui place le jeu et le plaisir au cœur de la démarche.
Cette approche novatrice combine les bienfaits de l’exercice physique avec le divertissement. Elle repose sur l’idée que lorsque l’on s’amuse, on est plus enclin à rester actif et à maintenir une routine d’entrainement régulière.
Voici quelques caractéristiques de la gym ludique :
- Variété des activités : jeux traditionnels revisités à des activités plus modernes, telles que des jeux de groupe et des danses.
- Adaptabilité : elle s’adapte à tous les niveaux de forme physique et à tous les âges.
- Esprit d’équipe : beaucoup d’activités de gym ludique sont conçues pour être pratiquées en groupe. Cela favorise le renforcement des relations sociales, la coopération et le soutien mutuel entre les participants.
- Créativité et imaginaire : elle encourage la créativité et l’expression de soi.
- Bienfaits pour la santé : en plus du plaisir qu’elle procure la gym ludique offre de nombreux avantages pour la santé. Elle peut améliorer la condition cardio vasculaire, renforcer les muscles, favoriser la souplesse et stimuler la coordination.
- Motivation et Engagement : l’aspect ludique de ces activités encourage la motivation intrinsèque. Les participants sont plus enclins à s’engager de manière régulière parce qu’ils apprécient ce qu’ils font.
En fin de compte la gym ludique c’est une approche globale qui favorise le bien être physique et mental tout en apportant une dose de joie et de divertissement à votre routine d’entrainement.
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