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NOS ACTIVITES
Zumba™ Fitness
Le mot Zumba™ signifie “bouger vite et s’amuser”. Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
STRONG by Zumba™
STRONG nation™ c’est un cours de Haute Intensité qui se propose d’associer des séquences de fitness réparties entre entraînement au poids du corps, exercices de renforcement musculaire et activités centrées sur le cardio. Pour faire monter la température tout en s’amusant, une musique entraînante et spécifique rythmera le cours et vos mouvements…
PLEINE NATURE
Une bouffée d’oxygène, nous vous proposons des cours en plein air : Marche nordique, sortie VTT, Initiation aux sports collectifs, apprendre ou perfectionner sa course…. tout au long de l’année un planning vous sera proposé à la semaine afin de vous faire découvrir ces différentes activités en extérieur.
GYM PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui va de l’intérieur vers l’extérieur. Nous commencons par renforcer les muscles profonds et stabilisateurs grace à la respiration et la précision des mouvements. Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide de matériel (cercle, ballon…). Cette méthode de gym douce renforcera votre dos et permet de travailler tous les muscles en harmonie en restant concentré sur la fluidité du mouvement.
Actualités de Soluforme
Reprise 2022
Tout pour passer une excellente année ! A SOLUFORME vous découvrirez diverses activités sportives telles que le Pilates, la Zumba, la marche nordique et bien d’autres. En savoir plus sur notre page Facebook ou notre site internet ! Vous pouvez également vous renseigner auprès de votre association par téléphone au 06.09.40.71.63. Bonne et heureuse année En savoir plus surReprise 2022[…]
le sport ca me dit
Samedi 27 novembre 2021 de 10h à 11 h au Parc du soleil avenue de France à Vichy venez découvrir “STRONG nation” C’est un entraînement fractionné de haute intensité, alternant des phases d’activité intenses et des phases de repos. Les musiques sont très motivantes pour vous aider à donner toujours plus d’intensité. Cette méthode consiste En savoir plus surle sport ca me dit[…]
solucolor Entraide et Amitié
SOLUFORME solidaire du Ladies’ Circle et leur soutien au Centre Hospitalier participe à la 2eme édition de la Vich’in Color le dimanche 26 septembre 🎉🌈👟 ✅ Inscrivez-vous à l’évènement via le lien en PJ ⤵️ https://www.helloasso.com/associations/ladies-circle-74-vichy/evenements/vich-in-color-2-eme-edition ✅ ️Prévenez-nous de votre participation au nom de SOLUFORME 📲 👉 Nous vous offrons le short En savoir plus sursolucolor Entraide et Amitié[…]
1ère marche nordique de la saison 2021-2022
Et si on marchait pour éliminer !! Tous les jeudis après midi de 13h30 à 16h30, Guy vous emmène marcher avec des bâtons qui propulsent le corps vers l’avant et soulagent vos articulations. Soluforme fournit gratuitement les bâtons à votre taille. Mettez juste votre tenue de marche et vos baskets. Prêts pour un grand bol En savoir plus sur1ère marche nordique de la saison 2021-2022[…]
REPRISE SAISON 2021-2022
Bonjour à Toutes et Tous, La rentrée sportive est bientôt là ! Tous les membres de SOLUFORME sont heureux de vous accueillir dès le lundi 6 septembre selon le planning ci-joint. Chaque semaine, pré inscription conseillée. Pour la semaine du 6 au 12/09 : https://doodle.com/poll/x4srxgdrvz55b8bn Retrouvez toutes les informations utiles aux cours et à votre inscription sur En savoir plus surREPRISE SAISON 2021-2022[…]
marches nordiques 2020
la marche nordique est une véritable invitation à vous rapprocher de la nature, Vous respirez à fond, évacuez tout le stress du quotidien. En travaillant votre endurance, vous vous oxygénez, vous renforcez les muscles de tout votre corps (90 % des chaînes musculaires sont sollicitées) et vous vous ressourcez pleinement. À la campagne, autour de Vichy En savoir plus surmarches nordiques 2020[…]
PLANNING VACANCES TOUSSAINT
Voici le planning des cours proposés la première semaine des vacances : du 19 au 24 octobre 2020 cliquez dessus : VAC TOUSSAINT Pas de cours du 26 octobre au 31 octobre. Reprise des cours le lundi 2 novembre. Pas de cours le mercredi 11 novembre (jour férié).
TESTS DE FORME
DIMANCHE 11 Octobre 2020 Horaires : 9h30 – 12h lieu : Kiosque à musique PARC DES BOURINS avenue de France à Vichy Gratuit et ouvert à tous. Tenue de sport, port du masque et respect des distances physiques. Forme Plus Sport© : il s’agit de réaliser un bilan de la condition physique le plus complet En savoir plus surTESTS DE FORME[…]
Running
APPRENDRE OU AMELIORER MA COURSE MARDI de 18h30 à 19h30 rendez vous collège Jules Ferry 69 allée des ailes 03200 VICHY Courir ça s’apprend ! Tout d’abord cette activité présente de nombreux avantages. Elle permet une dépense calorique d’environ 600 calories par heure de plus ce sport En savoir plus surRunning[…]
Forum des Associations 2020
Forum des Associations samedi 12 septembre de 10h à 18h au Palais des Congrés-Opéra. https://www.ville-vichy.fr/forum-associations
Pourquoi adhérer à notre association ?
Nous sommes une association sport santé loisir adhérant aux valeurs de la Fédération sports pour tous depuis 13 ans.
Les sportifs qui s’entrainent au sein de notre club souhaitent une pratique sportive pour tout simplement se maintenir en bonne santé, rester en forme et passer un bon moment après leur journée de travail.
Sophie notre coach diplômée d’Etat est également formée à la nutrition du Sportif, et la préparation mentale du sportif, elle vous propose un programme d’activités en salle et en extérieur ainsi que des conseils en nutrition adaptés à votre pratique sportive.
L’objectif c’est que le sportif comprenne le fonctionnement de son corps, qu’il maitrise les exercices, et les consignes de sécurité, qu’il sache s’hydrater et s’alimenter correctement, qu’il acquiert lui-même ses propres repères.
Idéalement au bout de quelques mois ou à la fin de l’année lorsqu’il se comparera dans son miroir ou se verra mieux au quotidien il pourra se dire : « je me sens mieux, j’ai moins de douleurs, je suis plus en forme, moins fatigué, j’ai compris comment m’alimenter, je sais comment faire les gestes du quotidien sans me blesser, mon miroir renvoie une bonne image de moi, j’ai la pêche… !!
Et grâce à son assiduité, sa volonté et sa régularité le sportif sera autonome et fera les meilleurs choix pour lui.
Alors n’hésitez pas LANCEZ-VOUS cliquez ici pour vous inscrire et rendez vous dans l’une de nos salles.
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solu'team
Laura Dean
Educateur sportif (D.E), dynamique et vouée au développement de Soluforme sur Vichy.
SOPHIE KERLAOUEZO
