NOS ACTIVITES
Zumba™ Fitness
Le mot Zumba™ signifie “bouger vite et s’amuser”. Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
STRONG by Zumba™
STRONG by Zumba™ c’est un cours de Haute Intensité qui se propose d’associer des séquences de fitness réparties entre entraînement au poids du corps, exercices de renforcement musculaire et activités centrées sur le cardio. Pour faire monter la température tout en s’amusant, une musique entraînante et spécifique rythmera le cours et vos mouvements…
GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN
La gymnastique d’entretien désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à tonifier votre corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.
GYM PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Cette méthode permet de travailler les muscles en profondeur, sur la respiration. On utilise également des objets (ballons, Cercles, élastiques) induisant des déséquilibres.
PLANNING DES COURS 2020 - 2021
Actualités de Soluforme
marches nordiques 2020
la marche nordique est une véritable invitation à vous rapprocher de la nature, Vous respirez à fond, évacuez tout le stress du quotidien. En travaillant votre endurance, vous vous oxygénez, vous renforcez les muscles de tout votre corps (90 % des chaînes musculaires sont sollicitées) et vous vous ressourcez pleinement. À la campagne, autour de Vichy En savoir plus surmarches nordiques 2020[…]
PLANNING VACANCES TOUSSAINT
Voici le planning des cours proposés la première semaine des vacances : du 19 au 24 octobre 2020 cliquez dessus : VAC TOUSSAINT Pas de cours du 26 octobre au 31 octobre. Reprise des cours le lundi 2 novembre. Pas de cours le mercredi 11 novembre (jour férié).
TESTS DE FORME
DIMANCHE 11 Octobre 2020 Horaires : 9h30 – 12h lieu : Kiosque à musique PARC DES BOURINS avenue de France à Vichy Gratuit et ouvert à tous. Tenue de sport, port du masque et respect des distances physiques. Forme Plus Sport© : il s’agit de réaliser un bilan de la condition physique le plus complet En savoir plus surTESTS DE FORME[…]
Running
RUNNING confirmés MARDI de 18h15 à 19h45 RUNNING DEBUTANTS MERCREDI SOIR de 18h15 à 18h45 Rendez vous devant la Rotonde du lac à Vichy en tenue Courir ça s’apprend ! Tout d’abord cette activité présente de nombreux avantages. Elle permet une dépense calorique d’environ 600 calories par heure En savoir plus surRunning[…]
Forum des Associations 2020
Forum des Associations samedi 12 septembre de 10h à 18h au Palais des Congrés-Opéra. https://www.ville-vichy.fr/forum-associations
Assemblée générale Soluforme 2020/2021
Bonjour, Nous vous informons de notre assemblée générale pré-rentrée pour la saison 2020/2021. Nous discuterons essentiellement des modalités de reprises et des changements pour cette nouvelle année sportive. Salle de réunion du rez-de-chaussée de la Tour des Juges le vendredi 4 septembre de 18h à 20h. Un pot vous sera offert à la suite. Vous En savoir plus surAssemblée générale Soluforme 2020/2021[…]
vacances de Noël
Toute l’équipe de notre association sportive Soluforme vous souhaitent de joyeuses fêtes de fin d’année. Reprise des cours Lundi 6 janvier 2020.
marche nordique dimanche 13/10/2019
Vous souhaitez essayer la marche nordique avec Sophie ? date : Dimanche matin 13 octobre 2019 horaire : de 9h30 à 11h30 Durée : 1h30 lieu de rendez vous : Mairie de CREUZIER LE VIEUX Distance 7 km 240 m de dénivelé Cette activité sportive nécessite : – Une paire de bâtons qui vous sera En savoir plus surmarche nordique dimanche 13/10/2019[…]
PROGRAMME SOLUFORME
Soluforme vous propose un large choix de séances (lundi, mercredi et jeudi) pour travailler l’ensemble du corps de niveau débutant à confirmé dans 4 catégories complémentaires : CARDIO / TONICITÉ / SOUPLESSE /DETENTE Ce programme sur 1 semaine vous est proposé par notre coach Sophie Kerlaouezo (DE activités physiques pour tous) Pour atteindre vos objectifs En savoir plus surPROGRAMME SOLUFORME[…]
Reprise des cours 2/09/2019
Reprise lundi 2 septembre 2019 Inscription sur place avant chaque cours ou sur le site. https://www.helloasso.com/associations/soluforme/adhesions/adhesions-soluforme Venez nous voir au forum des associations Samedi 7 septembre Gymnase des Célestins à Vichy (l’entrée du public se fera coté bd Carnot de 10h à 18 h. Démonstrations à 11h30, 15h et 16h45 salle de ping pong à En savoir plus surReprise des cours 2/09/2019[…]
Pourquoi adhérer à notre association ?
Nous sommes une association sport santé loisir adhérant aux valeurs de la Fédération sports pour tous depuis plus de 10 ans.
Les sportifs qui s’entrainent au sein de notre club souhaitent une pratique sportive pour tout simplement se maintenir en bonne santé, rester en forme et passer un bon moment après leur journée de travail.
Sophie notre coach diplômée d’Etat Activités Physiques et Sportives pour Tous est également formée à la nutrition du Sportif depuis cette année, elle vous propose un programme d’activités en salle et en extérieur ainsi que des conseils en nutrition adaptés à votre pratique sportive.
L’objectif c’est que le sportif comprenne le fonctionnement de son corps, qu’il maitrise les exercices, et les consignes de sécurité, qu’il sache s’hydrater et s’alimenter correctement, qu’il acquiert lui-même ses propres repères.
Idéalement au bout de quelques mois ou à la fin de l’année lorsqu’il se comparera dans son miroir ou se verra mieux au quotidien il pourra se dire : « je me sens mieux, j’ai moins de douleurs, je suis plus en forme, moins fatigué, j’ai compris comment m’alimenter, je sais comment faire les gestes du quotidien sans me blesser, mon miroir renvoie une bonne image de moi, j’ai la pêche… !!
Et grâce à son assiduité, sa volonté et sa régularité le sportif sera autonome et fera les meilleurs choix pour lui.
Alors n’hésitez pas LANCEZ-VOUS cliquez ici pour vous inscrire et rendez vous dans l’une de nos salles.
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LA TEAM SOLUFORME
Laura Dean
Educateur sportif (D.E), dynamique et vouée au développement de Soluforme sur Vichy.
SOPHIE KERLAOUEZO
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