2 formules :
1) des ateliers découvertes et pratiques :
1 x/trimestre avec Léa Balansard notre Diététicienne diplomée d’Etat
POURQUOI LA NUTRITION EST-ELLE SI IMPORTANTE ?
s’entrainer est important mais la nutrition représente 80 % de vos résultats.
– si vous vous entrainez mais mangez mal, vous n’obtiendrez pas de résultats.
– si vous mangez sainement sans vous entrainer vous progresserez.
-si vous vous exercez régulièrement et mangez sainement vos résultats seront optimaux.
Que manger ? en suivant notre plan alimentaire, vous pouvez vous attendre à :
– des aliments qui vous plaisent et sont adaptés à votre objectif.
– une variété d’aliments riches en protéines au choix
– des glucides sains tels que les légumes, céréales complètes ou quinoa
– de bonnes graisses présentent dans les noix, les graines, et les huiles
– vos légumes préférés
Notre philosophie :
pas de régime restrictifs.
chaque personne a différents besoins qui doivent être pris en compte.
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1) un coaching individuel avec votre Coach sportif formée à la nutrition du sportif :
Sophie vous conseillera sur une meilleure alimentation en fonction d’objectifs sportifs très précis.
– augmenter votre masse musculaire
– perdre de la masse graisseuse
– perdre du poids dans le cas de sports à catégorie de poids.
– alimentation saine dans le cas d’objectif de bonne santé.
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avez vous envie de manger même lorsque vous n’avez pas faim ?
votre corps est peut etre en train de vous envoyer des signaux pour vous dire qu’il manque de quelque chose !!
Ces conseils s’adresse à tous !
– Adhérents du club.
– Familles et amis des adhérents du club.
– Sportifs pratiquant un autre sport dans au autre club.
– Sportifs pratiquant un sport hors toutes association (joggeurs par exemple)
– Personnes ne pratiquant pas de sport mais intéressées à mettre en place un plan santé pour rester en forme.
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Renseignements et tarifs :
Contactez Sophie au 06.09.40.71.63
ou par mail : soluforme@gmail.com
(tarifs spéciaux pour les adhérents de SOLUFORME)
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paramètres du calcul de votre IMC ?
- Le poids
- La taille
