Zumba Fitness AVEC PATOU
Gymnase Sévigné place de l’hotel de ville à Vichy
LUNDI de 19h45 à 20h30
MERCREDI de 19h15 à 20h
La Zumba avec Soluforme à Vichy 💃🎶
Depuis 2011, Soluforme fait bouger Vichy !
Depuis 2011, l’association Soluforme à Vichy intègre la Zumba dans son projet Sport & Santé.
À l’origine de cette aventure à Vichy, Sophie a été la première à proposer cette activité à Vichy. Après plusieurs années à faire danser et bouger les adhérents de Soluforme, elle passe aujourd’hui le relais à Patricia, qui aura le plaisir de poursuivre cette belle dynamique.
La Zumba, bien plus qu’un cours de sport !
La Zumba associe danse, fitness et musique dans une même séance. Ici, pas besoin d’être un danseur confirmé : l’essentiel est de bouger, de prendre du plaisir et de se dépenser !
Sur des rythmes entraînants — salsa, merengue, cumbia, reggaeton et bien d’autres influences — vous enchaînez des mouvements simples et dynamiques qui permettent de travailler l’ensemble du corps.
Une heure de Zumba, c’est du cardio, du renforcement musculaire, de la coordination… mais surtout beaucoup de plaisir !
Qu’est-ce que la Zumba ?
Née en Colombie, la Zumba s’inspire des danses latino-américaines et les associe aux mouvements du fitness.
Au fil des musiques, la séance alterne des phases plus cardio et des exercices sollicitant les différents groupes musculaires.
Pas besoin de maîtriser les pas à l’avance : vous apprenez progressivement en suivant le rythme et les indications de l’animatrice.
Quels muscles travaillent ?
La Zumba fait travailler l’ensemble du corps.
Les mouvements sollicitent notamment :
- les jambes et les cuisses ;
- les fessiers ;
- les abdominaux et la sangle abdominale ;
- le dos ;
- les bras et les épaules.
C’est avant tout une activité cardio, idéale pour entretenir son endurance et se dépenser.
Elle permet également de développer la coordination, l’équilibre, la mobilité et la conscience du corps.
Le nombre de calories dépensées varie selon l’intensité de la séance et chaque personne : l’objectif reste avant tout de bouger à son rythme et de prendre du plaisir !
Les bienfaits de la Zumba ❤️
Danser permet de faire de l’exercice sans avoir l’impression de faire du sport !
La musique, l’ambiance de groupe et les mouvements permettent de se dépenser tout en favorisant la détente et le bien-être.
La Zumba peut notamment contribuer à :
- améliorer la condition physique et l’endurance ;
- renforcer et tonifier le corps ;
- améliorer la coordination et l’équilibre ;
- évacuer le stress ;
- développer la confiance en soi ;
- partager un moment convivial avec les autres.
On vient pour bouger… et on repart avec le sourire ! 😊
Quelle tenue pour pratiquer ?
Pas besoin d’équipement particulier pour participer à un cours de Zumba.
Prévoyez simplement :
👟 Une bonne paire de baskets, avec un bon maintien et une semelle adaptée pour les déplacements latéraux.
👕 Une tenue confortable, légère et pratique, dans laquelle vous êtes libre de vos mouvements.
💧 Une grande bouteille d’eau pour bien vous hydrater pendant la séance.
🧴 Une serviette, toujours utile après avoir bien transpiré !
Alors, prêt(e) à danser avec Soluforme ?
Que vous soyez débutant(e) ou habitué(e), venez découvrir la Zumba avec Patricia et l’équipe Soluforme !
Pas besoin d’être un grand danseur : venez comme vous êtes, bougez à votre rythme et surtout… amusez-vous !
Soluforme — Sport, santé et plaisir à Vichy.
